这些“粗粮”让血糖飙升，很多人还在天天吃

很多人觉得 粗粮升血糖较慢 适当吃粗粮有利于控制血糖 事实上 一些粗粮 选不对或吃不对时 甚至可以称为“伪粗粮” 升糖速度比大米、白面等细粮还要快 这些粗粮 吃了血糖更不稳定 01 口感